如何培养优质内膜？哪种内膜更适合胚胎着床?
优质内膜环境的养成
占据了女性生殖系统“C位”的子宫，在孕育胚胎的过程中功不可没。尤其是在怀孕之初，胚胎进入子宫腔以后，能否挽留胚胎在子宫内“安家”，内膜环境是相当重要的。
因此，内膜作为影响胚胎着床的一个关键因素，在胚胎移植之前也必须要进行详细的评估。
可根据评估检查的结果，内膜的状态也是不一样的，那么，到底什么样的内膜才是胚胎喜欢的呢?
哪种内膜更适合胚胎着床?
子宫内膜厚度
子宫内膜厚度是评价子宫内膜发育最为简单和常用的指标。
一般认为正常子宫内膜种植窗口期厚度约在8-12mm之间为最佳，内膜<7mm时，妊娠率显着下降，< 6mm则妊娠率进一步降低，虽然也有内膜4、5、6mm妊娠的，但几率是很低的。
另外，过厚的子宫内膜也被认为不利于胚胎着床，>15mm时，妊娠率也会下降。
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子宫内膜类型
在阴道超声下，子宫内膜有A、B、C 三种形态。
A型内膜：常见于内膜增生早期，也就是常说的三线型，外层和中央为强回声线，外层和宫腔中线间为低回声区或暗区。
B型内膜：常见于内膜增生晚期。为均一的中等强度回声，宫腔强回声中线断续不清。
C型内膜：常见于黄体期(即排卵后到下次月经来潮前)。为均质强回声，无宫腔中线回声，此时“三线征”消失。
补充说明：月经期行B超检查的患者，由于在经期，子宫内膜开始剥脱，新的子宫内膜刚开始生长，因而此时子宫内膜厚度薄是正常的，无需担心。
优质内膜如何养成?
药物及手术干预治疗
对于子宫内膜因为子宫病变、宫腔粘连、输卵管积水导致子宫内膜容受性下降等等情况，可针对性采取宫腹腔镜手术，进行手术操作后可改善子宫环境，提升子宫内膜的容受性，或通过药物调理补充激素治疗的手段，来改善子宫内膜的状态。
从中医辩证来看，中医在改善子宫内膜容受性方面还是有比较有优势的。子宫的气血运行好了，子宫内膜的容受性就会大程度的提高。所以我们会用一些暖宫、行气、活血、补血、养血的中药方子来改善子宫内膜病变。另外，我们还可以通过中药草药包的外敷、艾灸治疗、针灸治疗等外治方法，来改善内膜的血供，改善子宫内膜的容受性。
日常饮食
1.蔬菜:1斤，生食为主，如黄瓜、大柿子、萝卜、
生菜等。
2.水果:0.5斤
3.豆类:1杯豆浆或豆腐、豆腐脑
4.谷类:各种糙米、黄豆、小红豆等做成杂粮干饭
不能成稀饭或粥
5.土豆、红薯、南瓜
6.坚果每天一小包
7.睡眠7小时
8.运动30分钟:慢跑或快走
9.各种肉(每天不超过1两)、蛋(每天少于半个)、奶
(低脂或脱脂)、鱼、虾少量
10.男女双方每天日光照射至少40分钟
良好的心理状态
另外，由于心理状态会影响内分泌，当情绪不好的状态下就会影响内分泌系统，从而不利于内膜的生长，所以患者朋友应该尽量保持一个良好的心理状态，这样才有利于内膜的调理。
